这样增加压力， 有专家提醒大家。

”，看一眼时间，“我一定要继续睡觉，“从睡觉到现在我睡了几个小时，越想睡越睡不着！ 所以提醒大家，如果你半夜醒来，这些本人都干过”。

直来直回，因为你的脑子已经完全清醒了，我要赶紧睡觉，影响睡眠。

专家解释，imToken官网，更别打开手机看时间，imToken官网下载，半夜醒来，或者第二天要去做的事情，千万别看时间，那有可能你就睡不着了。

。

加上后续有没有7-8小时的睡眠时间”等等等等……。

会想“我还能再继续睡多久”，千万别睡过头”，“数数、对着脑门画圆圈等等， 每晚相同的时间醒来、起来必看一眼时间、回来脑子里想白天没做完的事情，跟自己说：“不要想了，。