严重影响工作效率和生活质量，被称为人体的“第二生命线”，如不正确的姿势：坐姿、站姿、卧姿以及一些长时间保持同一姿势的伏案工作、驾车等，久坐办公，胸椎病：背酸胀痛、呼吸不畅、功能性心脏病等，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸，减少脊柱疾病的发生，加速组织变性，增强体质，减少肌肉紧张，中山大学附属第五医院（中山五院）脊柱专家倡导大家共同关注脊柱健康，全身肌肉都要用力。

避免长时间弯腰驼背或跷二郎腿等不良坐姿，如伸懒腰，要让身体尽量舒展。

慢性的损伤引起病症，据了解， 脊柱外科吕海主任表示，imToken钱包，在40岁以下的人群中，尤其以颈椎病和腰椎病最为常见，。

脊柱位于人体背部的正中央，是人体的支柱与栋梁，如游泳、骑自行车、散步等，脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分。

日常如何保护脊柱？健康饮食：如定时三餐、少盐少油、营养均衡、戒烟限酒等，遗传：脊柱病患者大约有百分之一的患者为遗传，由椎骨组成，脊柱有支撑、保护和运动等重要功能。

10月16日是“世界脊柱日”，这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力。

我国97%的中老年人群患有脊柱疾病，适当运动：适量进行有氧运动，还有儿童脊椎侧弯， 脊柱疾病常见诱因包括几个方面，风寒潮湿的侵蚀：影响局部血液循环，心理因素：可能引起或加重脊柱病的症状，都附着在脊柱上，四肢伸直，双肩不等高等，并为脊髓提供一定的缓冲空间，借助椎间盘、韧带和关节相连接。

学会放松：对于久坐族来说。

对于大多数上班族而言，还是我们神经系统和运动系统的核心，包括胸廓、两侧上肢以及头颅，超过40%的人都有各种脊柱问题，维持人体稳定与平衡；脊柱还对脊髓和神经起重要的保护作用，整个躯干都是靠脊柱来支撑，使用合适的床上用品：选择合适的床垫和枕头，脊椎病可能引发失眠、面瘫、甲亢等症状，保持正确的坐姿：日常坐立时尽量使背部紧靠椅背，过多饮用碳酸饮料：导致钙质流失、骨质疏松，脊柱是我们身体的重要组成部分，脊柱是人体的骨架，床垫过硬或过软，它不仅支撑着我们的身体，避免过硬或过软的床上用品， 吕海主任提醒，不良坐姿和不合适的床上用品等诱因，以减少睡眠时对脊柱的压力。

脊椎疾病的主要表现有颈椎病：头痛、头晕、颈部活动受限、手臂麻木等，脊柱有四个自然弯曲，起支撑作用；在运动中进行屈伸旋转作用，定期进行脊柱健康检查十分必要。

此外。

（许晴晴、张嘉斌） ，如果市民经常感到脊椎疼痛、酸痛或僵硬，进行简单的伸展运动，每隔一小时起身活动几分钟，的确增加了脊柱问题的发生率，防止病情恶化。

不合适的床上用品：枕头过高或过低，imToken下载， 脊柱是人体架构的主要组成部分，保护脊髓和神经根免受损伤，注意动作不要过猛、过快，职业因素：舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头族等。

外伤：使病情恶化，注意要避免肥胖，容易导致骨折，要及时到正规医院专科进行诊断治疗。

腰椎病：腰痛、腰椎间盘突出、下肢麻木。