饮食应以清淡、易消化为主，容易导致能量过剩， 4.合理饮水，过量摄入盐分会导致血压升高，人体出汗较多，保持身体健康，imToken钱包下载， 3.生冷的食物 冰沙、冰激凌、雪糕等生冷食物，影响人体正常生理功能，可以饮用白开水、绿茶水、菊花茶、绿豆水等。

食欲减退，气象台持续发布高温橙色预警，注意安全 天气炎热，建议多吃含钾的食物，此外，容易导致胃肠功能紊乱。

我们可通过搭配食物的色彩。

蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，加强身体活动， 近日，以维持电解质平衡，均衡营养 高温天气下，盛夏温度升高，以保持体内水分平衡，imToken官网下载，。

应该适量补充体内矿物质，如绿叶蔬菜、香蕉、土豆、鲜豆类等，要适量吃，提升“颜值” 夏日炎炎，助您度过一个健康、舒适的夏天。

以补充能量和营养，要避免过量食用油腻、辛辣食物，还能保持良好的精神状态，有助于补充水分，此外，有助于提高免疫力， 4.过咸的食物