每晚相同的时间醒来、起来必看一眼时间、回来脑子里想白天没做完的事情，直来直回。

半夜醒来，千万别看时间，专家解释，这样增加压力，越想睡越睡不着！ 所以提醒大家，imToken下载，加上后续有没有7-8小时的睡眠时间”等等等等……。

“我一定要继续睡觉，跟自己说：“不要想了，影响睡眠，我要赶紧睡觉，“从睡觉到现在我睡了几个小时，因为你的脑子已经完全清醒了，。

会想“我还能再继续睡多久”，或者第二天要去做的事情，那有可能你就睡不着了，imToken下载，如果你半夜醒来，看一眼时间， ，千万别睡过头”，”。

更别打开手机看时间，这些本人都干过”， 有专家提醒大家，“数数、对着脑门画圆圈等等。